パニック障害は、頑固な慢性病です。
非常に疲れやすく、無理がきかない病気、それがパニック障害です。
パニック障害を悪化させる日常生活は次の3つが一般にいわれていますので、十分に注意し、節制した生活を毎日送るようにすることが、一番のパニック障害対策です。
パニック障害の原因の一つに乳酸の蓄積があります。
乳酸が蓄積すると、パニック障害は悪化します。
乳酸を蓄積させるような過労には十分注意する必要があります。
パニック障害を患っている人は、よく無理をして夜更かしをします。
睡眠不足は、パニック発作に至らなくても、身体的・精神的にフワフワした感じなどの症状が現れることもあるようです。
アルコールもニコチンも摂取時は抗パニック作用があることが知られていますが、その抗パニック作用は短く、時間が経過するとリバウンドが生じて、不安を誘発しパニック発作を起こします。